Atencin

Trail Running de saln


, 22:55

Sobreentrenamiento

Publicado por filipino  |  0 comentarios  


Ha quien dice que no existe, que cuanto ms entrenas mejor es tu rendimiento y que cuando te encuentras un poco cansado lo mejor es hacer una tirada larga para volver a estar en forma.

Muchos corredores, capaces de superar retos increbles, son incapaces de saber cuando parar.

El sobreentrenamiento es una realidad que hay que conocer

Cmo sabes que ests sobreentrenando?

Se sabe que la fatiga forma parte de un entrenamiento eficaz.

Cmo distinguir entre una fatiga normal y aquella que indica sobreentrenamiento?

Si entrenas duro y empiezas a sentir una fatiga generalizada, tienes que mirar a tu rendimiento.
Si tu rendimiento es estable o mejora, entonces no ests sobreentrenando. Si por el contrario tu rendimiento empieza a bajar, probablemente ser el primer sntoma de sobreentrenamiento.


Pero Cmo se puede saber esto de una manera efectiva y no simplemente suponer que tu rendimiento baja porque no entrenas lo suficie ... seguir leyendo »


Enva tu comentario (0)
Enviar a un amigo     Imprimir este Post

Sobre este Blog
Blog creado por filipino el 14/09/2009



Archivo

Mis Tags