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Resultados para el tag "escalada"


, 19:31

Estiramientos Yoga para escaladores

Publicado por mariomadrid  |  0 comentarios  


Aqu otro vdeo de unos sencillos estiramientos antes de empezar a entrenar o escalar.



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, 12:52

Qu sents al ver este video?

Publicado por mariomadrid  |  4 comentarios  


Siguiendo con el tema psicolgico, os incluyo este video. No tiene nada que ver con la escalada, pero si con las alturas y el miedo a ellas. Os animo a que comentrais que es lo que sents, miedo, ansiedad, sudores, nada en absoluto...

Os incluyo otro buen artculo de Sergio Miranda, extraido de la pgina www.chileclimbers.cl
Un saludo y buenas vacaciones de Semana Santa!!!

Sobre los verdaderos factores que hacen de la escalada un deporte nico, reflexiona el experto en entrenamiento mental, Sergio Miranda, desde una mirada cientfica, que aborda literatura original sobre el tema, los cuales recomienda revisar para as establecer cules son los que ms intervienen en nuestra escalada. Esto es clave para el desarrollo y control de un entrenamiento mental que conlleve a un progreso real. En un prximo artculo, el autor ahondar en cmo trabajar estos factores, pero en una primera instancia es importante identificarlos.
El abordamiento desde lo psicolgico de la escalada ... seguir leyendo »



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, 12:45

Entrenamiento mental. La visualizacin

Publicado por mariomadrid  |  1 comentario  


La visualizacin es una de las "tcticas" que podemos emplear a la hora de relajarnos al comenzar a escalar una va. Os ofrezco un pequeo artculo de un gran escalador Chileno, Toms Ravanal, sobre los pasos a seguir en la visualizacin. Tambin he adjuntado un par de vdeos, Ramn Julin en la copa Mundial del pasado 2012, visualizar para ganar, y otro vdeo sobre Toms Ravanal y su entrenamiento para este campeonato.
Gracias por leer.

Tu mente es tu mejor arma en la bsqueda del ms alto rendimiento. Una mente programada adecuadamente es fundamental para triunfar. Entrenar este aspecto no es tan fcil ya que los ejercicios derivados del entrenamiento mental son mucho menos tangibles que por ejemplo, el entrenamiento de la fuerza. En consecuencia, el mantener un horario regular para los entrenamientos mentales a menudo requiere mucha ms disciplina.
En este artculo nos enfocaremos en la VISUALIZACION, aspecto fundamental en el alto rendimiento.
La visualizacin va mas ... seguir leyendo »



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, 10:56

Mindfulness en escalada.

Publicado por mariomadrid  |  0 comentarios  



En el vdeo que adjunto Dean Potter charla con Mark Coleman de Prana Mindfulness sobre la manera de focalizar su atencin en momentos de mximo riesgo. Est en ingls pero es bastante interesante. A continuacin os dejo un artculo sobre Mindfulness y escalada bastante interesante.
Gracias por leer.

Muchos deportes y actividades que hacemos da a da nos exigen un nivel de concentracin y atencin elevadas (ni hablar del estado que debo tener para poder escribir esta columna, investigando y sintetizando ideas). Otras las hacemos sin mayor esfuerzo, o alguien me dir que debe concentrarse mucho para ir a comprar pan al almacn de la esquina?
Si observamos a Federer mientras est preparando su saque, vemos conductas un tanto raras o enigmticas: la forma en que da bote a la pelota el gesto es "estrujarla" y luego botarla, fjense- o como ubica sus ojos, hacia dnde y cmo observa. Tiene un grado de concentracin tal, que trabaja con gran parte de su cerebro (o capacidad ... seguir leyendo »



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Sobre este Blog
Blog creado por mariomadrid el 18/03/2013

Trataremos entre todos los distintos entrenamientos mentales y tcnicas de relajacin y autocontrol, para poder ir poco a poco afianzando el grado que obtenemos en nuestros entrenamientos y fsicos y poder ir cada vez ms arriba. Tambin trataremos el tema de los ataques de pnico en la altura, ansiedad, estrs... Entre todos, subiremos ms, ms arriba.


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