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Resultados para el mes de " DE 2009"



, 22:55

Sobreentrenamiento

Publicado por filipino  |  0 comentarios  


Ha quien dice que no existe, que cuanto más entrenas mejor es tu rendimiento y que cuando te encuentras un poco cansado lo mejor es hacer una tirada larga para volver a estar en forma.

Muchos corredores, capaces de superar retos increíbles, son incapaces de saber cuando parar.

El sobreentrenamiento es una realidad que hay que conocer

¿Cómo sabes que estás sobreentrenando?

Se sabe que la fatiga forma parte de un entrenamiento eficaz.

¿Cómo distinguir entre una fatiga normal y aquella que indica sobreentrenamiento?

Si entrenas duro y empiezas a sentir una fatiga generalizada, tienes que mirar a tu rendimiento.
Si tu rendimiento es estable o mejora, entonces no estás sobreentrenando. Si por el contrario tu rendimiento empieza a bajar, probablemente será el primer síntoma de sobreentrenamiento.


Pero ¿Cómo se puede saber esto de una manera efectiva y no simplemente suponer que tu rendimiento baja porque no entrenas lo suficiente?

Hay ... seguir leyendo »


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Blog creado por filipino el 14/09/2009



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