Atención

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Resultados para el mes de " DE 2013"



, 10:56

Mindfulness en escalada.

Publicado por mariomadrid  |  0 comentarios  



En el vídeo que adjunto Dean Potter charla con Mark Coleman de Prana Mindfulness sobre la manera de focalizar su atención en momentos de máximo riesgo. Está en inglés pero es bastante interesante. A continuación os dejo un artículo sobre Mindfulness y escalada bastante interesante.
Gracias por leer.

Muchos deportes y actividades que hacemos día a día nos exigen un nivel de concentración y atención elevadas (ni hablar del estado que debo tener para poder escribir esta columna, investigando y sintetizando ideas). Otras las hacemos sin mayor esfuerzo, ¿o alguien me dirá que debe concentrarse mucho para ir a comprar pan al almacén de la esquina?
Si observamos a Federer mientras está preparando su saque, vemos conductas un tanto raras o enigmáticas: la forma en que da bote a la pelota –el gesto es "estrujarla" y luego botarla, fíjense- o como ubica sus ojos, hacia dónde y cómo observa. Tiene un grado de concentración tal, que trabaja con gran parte de su cerebro (o capacidad ... seguir leyendo »




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, 12:45

Entrenamiento mental. La visualización

Publicado por mariomadrid  |  1 comentario  


La visualización es una de las "tácticas" que podemos emplear a la hora de relajarnos al comenzar a escalar una vía. Os ofrezco un pequeño artículo de un gran escalador Chileno, Tomás Ravanal, sobre los pasos a seguir en la visualización. También he adjuntado un par de vídeos, Ramón Julián en la copa Mundial del pasado 2012, visualizar para ganar, y otro vídeo sobre Tomás Ravanal y su entrenamiento para este campeonato.
Gracias por leer.

Tu mente es tu mejor arma en la búsqueda del más alto rendimiento. Una mente programada adecuadamente es fundamental para triunfar. Entrenar este aspecto no es tan fácil ya que los ejercicios derivados del entrenamiento mental son mucho menos tangibles que por ejemplo, el entrenamiento de la fuerza. En consecuencia, el mantener un horario regular para los entrenamientos mentales a menudo requiere mucha más disciplina.
En este artículo nos enfocaremos en la VISUALIZACION, aspecto fundamental en el alto rendimiento.
La visualización va mas ... seguir leyendo »




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Sobre este Blog
Blog creado por mariomadrid el 18/03/2013

Trataremos entre todos los distintos entrenamientos mentales y técnicas de relajación y autocontrol, para poder ir poco a poco afianzando el grado que obtenemos en nuestros entrenamientos y físicos y poder ir cada vez más arriba. También trataremos el tema de los ataques de pánico en la altura, ansiedad, estrés... Entre todos, subiremos más, más arriba.


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