Atencin

 

     

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Lesiones

Publicado por Josune Bereziartu  |  6 comentarios


Estaba yo toda fantica entrenando en el Campus-Board, si si, ese malvado invento que gracias al gran escalador alemn Wolfgang Gllich, a finales de los aos ochenta puso en practica por primera vez esta modalidad de entrenamiento para la fuerza. De una manera simple, normalmente, este ejercicio consiste en ascender y descender con los pies en el aire agarrado a listones de madera.
Sin darme yo cuenta un dedo se me quedo en una posicin rgida un instante y golpee seca y frontalmente contra la madera. Me produje un pequeo esguince en la articulacin de mi dedo corazn izquierdo. Llevo con esta leve lesin cerca de dos mesesEs la segunda ocasin que sufro una lesin en mi vida de escaladora, las dos veces sin embargo han sido entrenando sobre el mismo Campas-BoardLa primera, si no recuerdo mal y es que para las fechas soy un desastre, fue en el 2000. Ya se sabe que la obsesin nos lleva a percibir la realidad de forma distorsionada. Entonces estaba yo guiada tercamente por la obsesin, ganar fuerza, fuerza y mas fuerza, era lo que invada mi mente. Entonces, no atend los signos que mi cuerpo me daba para que dejase de castigarle y como no poda ser menos llego el famoso crack, ese sonido seco e intenso que antes de percibir el dolor ya intuyes lo que ha pasado en tu dedo. Aquello resulto ser una rotura parcial de la vaina que recubre el tendn del dedo anular de mi mano. Ante una lesin seria no cabe otra cosa que ser consciente de lo que uno tiene, dejar de lado las emociones, no lamentarse de la propia desgracia y tomarse las cosas con optimismo, si es que estamos preparados para todo ello
Dejando de lado lo extremo de una rotura quizs la lesin mas extendida dentro de los escaladores sea la inflamacin precisamente de la vaina del tendn, normalmente de la tercera falange la que se inserta en la palma de la mano. Acaban dando la lata un da si y otro tambin para desesperacin del que la sufre. Si el diagnostico es claro, bajo mi propia experiencia, creo que precisamente lo mejor es NO parar de escalar, eso si, jams se ha de forzar el dedo. Durante unas semanas escalaremos suave, recubierto de esparadrapo, y atendiendo a lo que nos va indicando el dedo. Entre tanto lo importante es rebajar la inflamacin, la que nos oprime el tendn y nos hace saltar chispas en nuestros sentidos cuando un agarre se pone en contacto incisivamente con esa parte inflamada. Un fisio, bien con masajes, intenssimo fro etcnos intentara rebajar la inflamacin y con paciencia, por nuestro parte, deberemos dar al dedo contrastes de fri y calor secos para ir recuperando el estado normal de la parte inflamada de la vaina. Buscar la culpa o el porque de la lesin es tarea casi siempre baga e incomprensible. Desde un mala hidratacin, el consabido estrs, diseos penosos de presas que castigan las articulaciones, o hasta caries en nuestra dentadura, si si una simple caries, pueden dar orgenes a lesiones articulares de este tipo. Para un escalador pueden sobrevenir en dedos pero e incluso en los codos y como no en los tendones de insercin de los hombros tambin.
Bueno pues esto solo pretende ser una pequea nocin, y en cualquier caso algo a lo que sujetarse si alguien tiene una mala experiencia de este tipo.



Ms fotografias:
© Josune Bereziartu


Comentarios sobre este Post
4 usuarios han realizado 6 comentarios
  • 6 - Josune Bereziartu - 17/10/2008 - 11:56 - Informar de comentario ofensivo

    Efigenio, claro que si!!! Pero seguro que cuando tu te has operado recientemente del menisco al dia siguiente o los dos dias como mucho ya estabas pisando en el suelo con la pierna operada?Ante una lesion grave que impide incluso la mobilidad esta claro que hay que parar y recomponerse.


  • 5 - Josune Bereziartu - 17/10/2008 - 11:51 - Informar de comentario ofensivo

    Ruffus, te agradezco tu comentario acerca del entreno de la fuerza, es una disciplina aunque parece simple muy dificil de entrenar, los progresos en mi caso siempre siempre han sido mas a medio y hasta largo plazo que a corto. Siempre me ha creado ansiedad no ver esos progresos cerca en el tiempo.


  • 4 - Josune Bereziartu - 17/10/2008 - 11:45 - Informar de comentario ofensivo

    Hola Itxina, ya veo que hablamos de lo mismo, espero que te haya quedado tu lesion "mejor" de lo que lo tenias y puedas apretar otra vez hasta mas que antes!!!Animos a ti tambien!!!


  • 3 - Efijenio - 16/10/2008 - 21:59 - Informar de comentario ofensivo

    siento estar en discordancia con los otros comentarios y con tu opinion Josune... Tengo tan solo 22 aitos, pero muchas lesiones acumuladas (jugue a rugby, soy cinturon negro de tae kwon do con aos de competiciones encima, travesias en piragua, travesias invernales, btt, descenso de barrancos y espeleo), lo ultimo, el menisco exterior de la rodilla izquierda, algo de descanso, rehabilitacion para fortalecer las piernas y que el menisco sufra menos, y despues vuelta a lo que nos gusta de verad!!


  • 2 - itxina - 06/10/2008 - 12:02 - Informar de comentario ofensivo

    Aupa Josune! Las lesiones vienen muchas veces acompaadas del fanatismo y del afn de superacin, que nos empujan a forzar siempre un poquito mas... en mi caso hasta una rotura de poleas A2,A3 y A4 del corazn. Resultado:Ciruga reconstruyendo las poleas con injerto del tendn palmar menor. Tras 6 meses vuelvo a escalar sin apenas molestias. A mi me fueron bien los ibuprofenos, nolotiles, baos de contraste, paseitos por la montaa, los amigos, la pareja, la lectura... Muxu handi bat eta eutsi gogor.


  • 1 - Ruffus - 30/09/2008 - 13:33 - Informar de comentario ofensivo

    Animo josune que las lesiones pasan rapido!!!! Tod@s sufrimos ese maldito dolor, esa mala lechecilla cuando notas que te acabas de lesionar, y esa desesperacin cuando cojes segn que presa! Como bien dices, hielo, no parar y, un truquillo, entrenamiento excntrico! (refuerza los tendones y ayuda a la organizacin de las fibras). Un beso y no pares, no pares nunca!!!!!


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Blog creado por Josune Bereziartu el 03/07/2008

En este blog, Josune Bereziartu nos contar todo aquello que le ocurra, en sus andanzas por el mundo y por las montaas junto a Rikar, su inseparable compaero.


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