Atencin

MenteSana

  

, 19:11

Presentacin

Publicado por mariomadrid  |  0 comentarios


Despus de bastante tiempo de entrenamiento indoor en rocdromo, y de notar que cada da ests ms fuerte y que la tcnica de pies empieza a salir prcticamente sin darte cuenta, de manera natural, y de que bloques que veas hacer a los "lolos" empiezas a encadenarlos, te dices: "este finde en la roca me voy a salir"
Llega el sbado, ests a pie de va hacindote el ocho, miras hacia arriba, y te empiezan a sudar las manos, empiezas a decirte a t mismo que porqu de tus siete colegas has sido t el que has tomado la decisin de abrir la va, miras al cielo a ver si hay suerte y empieza a llover... No hay excusa que valga, comienzas a subir y en la segunda chapa ya le dices a tu colega que te pille, que ests reventado, que no ves por donde seguir, que no hay pies, que la chapa aleja...
... te bajas, miras al suelo por que no quieres encontrar la mirada de ninguno de los que entrenan contigo, ests jodido y avergonzado, alguien te dice que lo que te falta es crertelo porque ests fuerte y vas de sobra para esa va. Sabes que es as, porque no es una va de fuerza, gente menos fuerte que t est en este momento subindola y encadenndola, gente que entrena contigo en el roco y que no es capaz de hacer los bloques que t haces. Qu es lo que pasa?

Este blog no va dirigido a todos los que encadenan sin pensrselo dos veces, que gracias a dios son muchos y gracias a ellos tenemos muchas vas que hacer, est dirigido a todos aquellos, que, an estando fuertes, siendo hbiles, elsticos y con mucha tcnica, son incapaces de encadenar un 6a porque el miedo a la cada les supera. Cules son las tcnicas ms apropiadas? qu es lo mejor que podemos hacer para relajarnos? Cmo vencer el miedo a la cada, o como vencer el miedo al ridculo delante de los dems? Seguro que si comienzo una relajacin en el pie de va todos me llamaran friki, qu hago?... en fin...

Yo no soy ningn experto en nada de estos temas, no soy psiclogo, ni licenciado en INEF, ni un lolo octavogradista, pero si soy experto en bajarme de las vas sin encadenarlas y con esa sensacin amarga de que lo nico que haba entre la cadena y yo ha sido mi mente, que como deca Santa Teresa de Jess es "la loca de la casa" y en las paredes se pone ms loca an y no me deja avanzar.
Algo que parece que viene estupendamente para practicar este deporte es el Yoga. Todos los grandes escaladores lo practican. Lo utilizan antes y despus del entrenamiento, para calentar, estirar, obtener ms flexibilidad y prevenir lesiones en tendones, msculos y ligamentos. Y por supuesto, la respiracin en el yoga permite ahondar en el autocontrol y la relajacin mental, que practicado diariamente y tambin antes de empezar a escalar hace que esta gente sea capaz de realizar en la roca todo lo que han aprendido y entrenado en el plafn.

Este blog no est pensado para que sea yo el que os abra el camino del xito, si no para que todos pongamos nuestras tcnicas utilizadas antes y durante el ejercicio, as como material que os parezca interesante de compartir.
Gracias por leer.

Aqu os dejo unos enlaces, fotos y vdeos sobre el tema.

Una pequea introducin al yoga
http://www.yogakai.com/yogaescalada.htm



Chris Sharma: Yoga Warm Up For Climbing from Prana Living on Vimeo.





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Sobre este Blog
Blog creado por mariomadrid el 18/03/2013

Trataremos entre todos los distintos entrenamientos mentales y tcnicas de relajacin y autocontrol, para poder ir poco a poco afianzando el grado que obtenemos en nuestros entrenamientos y fsicos y poder ir cada vez ms arriba. Tambin trataremos el tema de los ataques de pnico en la altura, ansiedad, estrs... Entre todos, subiremos ms, ms arriba.


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